Se você pudesse traduzir em uma única palavra como se sente na maior parte dos dias, muito provavelmente essa palavra seria: cansada. 

Não é apenas um cansaço físico, daqueles que uma boa noite de sono resolve. 

É um cansaço que vem de uma mente que nunca desliga. 

Você passa o dia analisando a mensagem que o parceiro(a) mandou e o que ele(a) "quis dizer"; fica repensando cinco vezes as palavras antes de enviar uma mensagem simples ou passa um tempão escolhendo uma roupa, mudando de ideia no espelho porque sente que nada fica bom e que todos vão julgar.

Viver com a mente acelerada o tempo todo é esgotante, mas o preço mais alto é ainda pior: quanto mais você pensa, mais a sua insegurança cresce. 

Quando você se sente insegura diante de uma decisão ou de uma conversa, sua reação natural é tentar resolver isso pensando em soluções, certo?

Você acredita que, se prever tudo o que pode dar errado, vai ficar mais confiante para tomar a decisão certa.

Mas o que acontece é exatamente o oposto. 

O excesso de pensamentos não traz clareza, traz mais indecisão. 

Quanto mais você gira o mesmo assunto na cabeça, mais motivos a sua mente encontra para você duvidar se está fazendo a coisa certa. 

A insegurança adora esse cenário, porque é nele que ela se alimenta e faz você esquecer o quanto é capaz.

Se você já se cobrou dizendo "eu preciso parar de ser assim", sabe que não funciona.

E não funciona porque essa necessidade de controlar tudo pelo pensamento é um mecanismo da sua mente para tentar te proteger. 

O problema é que tentar acalmar o coração usando apenas o racional é como tentar apagar uma fogueira jogando mais lenha.

Para quebrar esse ciclo, você não precisa lutar contra seus pensamentos. 

O caminho é mais gentil. É começar a perceber quando o pensamento acelerou e, em vez de deixar ele dominar, você respira fundo e traz a sua atenção de volta para o corpo, para o momento presente. 

A segurança que você tanto busca não está no próximo cenário que a sua mente vai tentar prever. 

Ela começa a nascer no momento em que você se dá permissão para soltar o controle e simplesmente respirar. 

Você não precisa antecipar o tudo, o tempo inteiro para se proteger. Você só precisa fazer as pazes com o agora.