Você já se pegou olhando para a sua lista de tarefas ou para as necessidades das pessoas ao seu redor, e sentindo um aperto no peito, como se tudo dependesse exclusivamente de você?

Para muitas mulheres, a sensação de que "se eu não fizer, ninguém vai fazer" não é apenas uma rotina corrida. É um estado de alerta constante. Uma urgência invisível que dita que, para ser valorizada, segura ou amada, você precisa ser forte o tempo todo.

O grande problema é que carregar o mundo nas costas tem um preço alto. 

E o corpo cobra esse preço na forma de:

* Uma mente que não desliga, remoendo os acontecimentos e problemas até na hora de dormir;

* Uma culpa paralisante quando você decide descansar, mesmo que seja por apenas uma tarde;

* Um cansaço que o sono não cura, porque a exaustão não é física, é emocional.

Se você se reconhece nesse ciclo, quero lhe dizer algo importante: essa necessidade de dar conta de tudo, muitas vezes, nasceu como uma armadura para se proteger da insegurança ou do medo de decepcionar os outros. 

Você aprendeu a ser forte porque, em algum momento, sentiu que não tinha escolha.

Mas você tem escolha agora.

Vencer o hábito de carregar o mundo nas costas não significa se importar menos com as coisas, mas sim começar a se importar mais com você. 

Significa aprender a dividir o peso, a dizer "não" sem morrer de culpa e a entender que o seu valor não está atrelado ao quanto você se desgasta pelos outros.